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ブログ 9ページ目

回復を妨げる要因

回復を妨げることとしては、

1.腰痛、頭痛、肩こりなどに対する不安感、恐怖感。

2.完治しなければ生活は無理だと思っている。

3.不安や恐怖をあおる病名を告げられた。

4.安静にする。

5.誰かに治してもらおうという受動的な治療を受けている。

6.抑うつ症状がある。

7.自分でも思い当たる大きなストレス要因がある。

などがあります。

特に、〝誰かに治してもらおうという受動的な治療〟が問題だと考えます。

先ずは、自分の状態をしっかり把握し、自分自身で改善していこうと

思う意志が必要です。そこから症状改善の道が開けていきます。

あなた人生のサポーター、五十川整体に

お気軽にご相談ください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

〒870-0924 大分市牧3丁目14-29

五十川整体
 TEL097-551-0911
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身体の仕組み

身体の仕組みは複雑です。

ちょっとした癖でバランスを崩します。

人間はどんな動き(無理のない動き)で悪くことはありませんし

してはいけない姿勢もありません。

しかし、その姿勢を続けることが身体のバランスを崩していくのです。

長く同じ姿勢をし続けることが、よくないのです。

しかし、仕事などでどうしても同じ姿勢になりがちな方も

多くいるでしょうから、心当たりのある方は、

自分自身の今の身体の状態、姿勢を把握しそれに対応する運動などを

行うことによって身体のバランスを良い状態で維持することが出来ます。

今の状態、姿勢がわからない、どうしたらいいかわからない方は

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腰痛の診断名

腰痛の診断名

腰痛の診断名は沢山あります。

椎間板ヘルニア、腰椎すべり症脊椎管狭窄症など、

でも痛みとは必ずしも一致しません。

なぜなら、そういう、所見(画像的所見)は、健常者(腰痛のない人)

にも見られることがあるのです。

構造的な診断名は痛みとは関係ないことが多く問題は

筋肉にあることが多いのです。

ですからそれに大きく影響を及ぼす生活スタイル、姿勢、ストレスなどを

自分自身で把握し、適切に対処することで

腰痛改善の道が開けていきます。

心当たりのある方は、あなた人生のサポーター、五十川整体に

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腰痛に対する先入観

腰痛に対する先入観

殆どの腰痛は安全です。

しかし、腰痛に対する根深い先入観が皆さんには、あると思います。

ギックリ腰等の酷い痛みで、腰痛に対する不安、恐怖感があり

画像所見(レントゲン・CTなど)で、写真を見せられ

〝これが原因です〟

と言われればそう信じてしまいますが、そうではありません。

腰痛とヘルニアなどの画像所見一致しません。

事故や病気などは除き慢性的な腰痛と画像所見は殆ど一致しません。

腰痛がない人も画像的に見ると異常な方も沢山居ます。

じゃあなぜ、腰痛があるのか?それは、筋肉の問題なのです。

その筋肉が痛みを引き起こす原因は、

悪い習慣、悪い姿勢、悪いストレスなどがあげられます。

先ずは自分の身体の状態を把握し、適切に対処することで

腰痛改善の道が開けていきます。

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安全な腰痛の見分け方

安全な腰痛の見分け方

殆どの腰痛は安全ですが、注意点として先ず、外傷がない、感染症が

無いことが前提になります。

簡単な基準としては、常に痛い、麻痺がある、熱がある等の症状がある

場合は、今すぐ専門医の診断をお受けください。

特にそのような症状がない場合は、殆ど安全な腰痛と言えるでしょう。

しかし、油断は禁物!心配になるなら検査してストレス(心配)を減らす

のもいいことだと思います。

腰痛の殆どは、筋肉の問題で起こります。

その原因は、癖、姿勢、ストレスなどで腰の筋肉に何らかの負荷がかかり

自身の持つ自然治癒力を上回り悪くなっていることが考えられます。

先ずは自分の身体の状態を把握し、適切に対処することで腰痛改善の道が

開けていきます。

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危険な腰痛の見分け方(腰痛トリアージ)

危険な腰痛の見分け方(腰痛トリアージ)

1.ひどい怪我をしてから腰が痛い(高所からの転落・交通事故)

2.絶え間ない痛みが徐々に強くなっている。(夜間痛、楽な姿勢や動作がない)

3.ガンになったことがある。

4.尿路感染症になったことがある(腎炎、膀胱炎、尿道炎)

5.背中を叩くと激痛がある。

6.熱がある。

7.全体的に体の調子が悪い。

8.原因不明の体重減少がある。

9.腰が痛くて前屈できない状態が三か月以上続いている。

10.尿が出ない、便失禁がある、肛門や会陰部の感覚がない。

などの症状がありましたら今すぐ専門医の診断をお受けください。

我慢は禁物先ずは自分の身体の状態を把握しましょう。

もし、心配な方は、あなた人生のサポーター、五十川整体に

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腰痛には、危険な腰痛と安全な腰痛ある

腰痛には、危険な腰痛と安全な腰痛があります。

先ず、危険な腰痛とは、事故などによる外傷で起こる腰痛。

病気などのため起こる腰痛がありますこのような腰痛は、

すぐに専門の医療機関に行き治療をすることが大切です。

例)ガン、感染症、骨折、馬尾症候群など(腰痛全体の1~5%)

殆どの腰痛は、自然に治る腰痛です。

しかし、慢性的によくなったし悪くなったりを繰り返す腰痛は、

仕事、ストレス、姿勢などの生活習慣から起こります。

なので、その悪い生活習慣に気付き、変えることによって

慢性の腰痛は、改善していきます。

先ずは、悪い生活習慣、姿勢に気付くことが大切です。

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筋肉を鍛えても腰痛は治らない?

よく腰痛を防ぐためには筋肉を鍛えればいいと言う人が居ますが残念ながらそれだけではよくはなりません。

というのも筋肉を鍛えても姿勢が悪かったら根本的な解決にはならないからです。

例えは1ヶ月に1回腰痛になる人が筋肉を鍛えた結果2ヶ月に1回しか腰痛にならなくなったとしても

それが根本的解決と言えるでしょうか?言えませんよね...

本当に根本的に腰痛を治したかったら姿勢を改善し身体を支える背骨をよい位置に戻すしかないのです。

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肩もみ・肩たたきで本当に肩こりが楽になる?

マッサージや肩たたきで、凝った肩をグリグリ揉んだり、トントン叩いたりして本当に肩こりは治るのか?

マッサージなどで硬くなった肩の筋肉を刺激することで筋繊維がほぐれていきます。

すると圧迫から解放された血管の中を血液がスーッと流れはじめます。

その結果、血行が良くなり肩こりが治り楽になった感じになります。

しかし、何度マッサージや肩たたきをしてもすぐにまた肩が凝ってしまいます。

そういう経験をされた方も多く居ると思います。ではなぜなんでしょうか?

それは、悪い姿勢が原因になっています。なぜならマッサージや肩たたきで姿勢は良くならないからです。

原因の悪い姿勢が治らないので結局肩こりが繰り返し起こってしますのです。

もし本気で肩こりを治したいと思ったら姿勢をよくする施術を受けることをお勧めします。

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腰痛と運動不足

人間は二足歩行動物ですから腰にかかる負荷は自然と大きくなります。

しかし、人間が二足歩行だから腰痛になるのではありません。

もしそうだとしたら人間はこの厳しい自然環境の中で生きていけるでしょうか?

生きてはいけません。きっと絶滅していたでしょう...

ですが今の現在の生活環境を見ると...

公共交通機関が発達し道路も整備され歩く機会も減ってきています。

ですから腰周りの筋力も少しずつ弱くなっていっていると思います。

特に腰が痛い方は腰の筋肉ばかりに目がいきがちですが実は...

お腹の方の筋肉に問題がある事があります。その筋肉とは大腰筋、腸骨筋、です。

この筋肉が緊張したり弱くなったりすることでも腰痛が起こることがあります。

じゃあどうやって鍛えるのか?簡単です♪

歩くとき少し歩幅を広くするだけで鍛えることができます♪

ですから逆を言うと小股でちょこちょこ歩く癖のある方はお気を付けください。

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