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姿勢と運動

運動する時に正しい姿勢でないと関節を痛める場合があります。

肩や股関節がズレた状態で運動すると運動パフォーマンスが

上がらないだけじゃなく故障しやすくもなります。

リハビリも成果が出にくい場合があるので

正しい姿勢を理解して運動リハビリする必要があります。

姿勢のことで分からないことなどございましたら

お気軽にご相談ください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

〒870-0924 大分市牧3丁目14-29

五十川整体
 TEL097-551-0911
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姿勢と運動

運動する時に正しい姿勢でないと関節を痛める場合があります。

肩や股関節がズレた状態で運動すると運動パフォーマンスが

上がらないだけじゃなく故障しやすくもなります。

リハビリも成果が出にくい場合があるので

正しい姿勢を理解して運動リハビリする必要があります。

姿勢のことで分からないことなどございましたら

お気軽にご相談ください。

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姿勢は多くのことに関係する

姿勢は多くのことに関係してきます。

例えは...

(1)第一印象を良くしたい。

   姿勢がよくなれば...

         見た目も若く健康に見えて明るい印象になり第一印象がよくなります。

(2)体力をつけたい。

   姿勢がよくなれば...

         呼吸がしやすくなり代謝が良くなり体力がつきます。

(3)体の痛みをやわらげたい。

   姿勢がよくなれば...

   体の筋肉のバランスが良くなり血行が改善され痛みがやわらぎます。

   関節の位置が整い関節の動きが改善され動かしやすくなります。

(4)運動能力を上げたい。

   姿勢がよくなれば..

   体の筋肉のバランス、関節の位置が改善され運動能力が上がります。

(5)やせたい、綺麗になりたい。

   姿勢がよくなれば...

   呼吸がしやすくなり、筋肉や関節のバランスが整い動きやすく

   代謝が良くなり運動効率が上がりやせやすい体になります。

   など...いろいろなことに関係してきます。

姿勢が気になる方や良い姿勢についてお知りになりたい方は

五十川整体の方へお気軽にご相談ください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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姿勢は多くのことに関係するの続きを読む

肩こりが酷く頭痛

肩こりをほっといて、悪化し頭痛になる方が多くいらっしゃいます。

マッサージなどで、結構を戻しても原因がわからなければ

再び症状が繰り返します。

慢性の肩こりは習慣で起こっていることが多いので繰り返しやすいです。

肩こりの起こる原因としては...

パソコン作業や長時間のスマホなので肩が前に出てきて頭が前方に移動し

首肩に掛かる負荷が多くなり緊張性の頭痛になっていきます。

マッサージ、電気治療などで、血行を戻すのも大切ですが

繰り返さないように原因を取り除かなけれが繰り返します。

詳しく知りたい方は五十川整体にお気軽にご相談ください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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朝起きた時に腰が痛い

朝起きた時や寝てる時に腰が痛いと仰る方がご来院されました。

その方は一見すると姿勢が悪いようには見えませんがよく見ると

肩甲骨が前方に引っ張られ僧帽筋が張り、首や頭が前方にズレてました。

それを補うため腰を反っているために腰に無理な姿勢を無意識にとっていました。

その為、知らず知らずのうちに腰へ負担をかけていたのです。

このように分からないうちに腰へ負担がかかっていることはよくあります。

このような症状でお困りの方は、五十川整体へご相談ください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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何でもお聞きください!

肩こり・腰痛は、筋肉の問題やストレスなどが複雑に絡み合って症状が発生します。

その要因として、姿勢、生活環境などがあります。

こんなことが、関係あるのかということも関係ある場合がありますので

なんでもご遠慮無くご質問ください。それが症状の緩和につながっていきます。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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なぜ慢性化する?肩こり・腰痛

慢性的な肩こり・腰痛でマッサージなどに通われる方が多いと思いますが、

マッサージを受けたあとは肩こり・腰痛が楽になるのにすぐに元の状態に戻ってしまいう

という話をよく聞きますが、それはマッサージの効果がないのではなくて

元の状態に戻す習慣や癖・環境などがある場合が多くあります。

例えば、猫背、テレビなどを見る姿勢、机の位置や椅子の高さなど

いろいろな物が影響している可能性があります。

そのような、習慣・環境に気付き改善していくことにより

慢性的な肩こり・腰痛が、改善して繰り返さなくなってきます。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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腰痛の原因は「ストレス」

厚生労働省の調査結果によると、国内に2800万人の腰痛に苦しんでいることが判明しました。
しかもその8割が原因不明であるとのことも明らかになりました。
この厚生労働省の調査結果を見ると、腰痛が、骨の変形や椎間板の変性などによるものだけではなく、殆どが原因不明ということです。
整形外科などではレントゲンやCT、MRIなどの画像の中で、目に見える異常を探します。
ということは8割の人はレントゲンなどの画像に映らない要因があるということです。
その要因にストレスなどの心的要因が関係しているのです。

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腰痛・肩こりの不安

特に転んだり、ぶつけたりした訳けでもないのに痛く定期的に痛くなる

慢性的な腰痛・肩こりは特に痛めてるわけではなく筋肉の疲労、こわばりなので

必要以上に心配する必要がありません。

もしそうではなく原因の分かる痛み、打ち身やスポーツなどの急な動きで痛めたなどの

症状は、整形外科などで一度診察されたほうがいいかもしれません。

それに、痛みが数週間以上続く場合も、内科的疾患の可能性もあるので

病院の診察を受けたほうがいいかもしれません。

しかし、それ以外の慢性的な痛みは、筋肉のこわばりの可能性が高いので

必要以上に心配する必要がありません。

筋肉のこわばりが取れれば改善していきますので心配しないでください。

あまり心配するとそれがストレスになり症状を悪化させます。

もし、心配でしょうがいないという時は、お気軽に五十川整体にご相談してみてください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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背骨の負担を分散させるシステム

頭を支える人間の柱、背骨は、7個の頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎、仙骨で構成されています。

そして、背骨は体重の10%ある頭を支えるため緩やかなS字カーブを描いています。

このカーブは頭の重さや衝撃をうまく分散させる仕組みになっているのです。

人間は体重の10%ある重い頭を支えるために、とても合理的な柱(背骨)を持っているのです。

しかし、この素晴らしい柱も日頃の使い方でその性能を活かせず

体重や繰り返す過剰な負荷によって痛めてしまいます。

現代の生活では、スマホやPCなどを使う時間が長くなり、頭を前に傾ける時間が長くなり

頭が前に傾く首猫背(ストレートネック)になっている方が多くなっています。

周りの人の姿勢を見てください。なんだか頭だけ前に傾いている方が多くありませんか?

そういう姿勢になると、どうしても背骨の体重や衝撃を吸収する性能が落ちてしまいます。

そして、その姿勢を続けることにより、肩こり、腰痛、頭痛になってしまうのです。

そうならないためにも、顎を引き頭を前に傾ける姿勢を長く続けないように気を付けましょう。

もし繰り返す、腰痛、肩こり、頭痛など身体の不調にお困りでしたら

この機会に姿勢をチェックした方がいいかも知れません。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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