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ブログ 2015年9月

腰痛、肩こりになりにくい寝具とは?

腰痛、肩こりになりにくい寝具とは?

敷布団やマットレスですが、柔らか過ぎたり、古くなって癖がついたものは良くないです。

柔らかいと身体が沈み寝返りの回数が減るからです。

寝返りの回数が減ると下になった部分が血行不良になり快適な睡眠を得ることが出来ないのです。

そのような敷布団やマットレスを使ってると...

なんか朝起きると「腰がいたい」とか「背中が痛い」というような症状が起こります。

腰痛、肩こりになりにくい寝具とは...

適度に固く、身体が大きく沈み込まない様なものが最適です。

当たり前ですが硬すぎるものも良くないですよ。

最適な硬さのものを選ぶと寝返りがしやすく寝返りの回数が増え

血行不良にならないので快適な睡眠が得られるようになります。

そうすると朝起きた時の身体の痛みもなくなってきます。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

〒870-0924 大分市牧3丁目14-29

五十川整体
 TEL097-551-0911
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背骨で立ってますか?

背骨を意識して立っていますか?

背骨は身体を中心を通る大事な柱です。

その柱が曲がるといろんな場所に不具合が起こってくるのです。

例えば、スマホやPCなど前かがみになったり下向きになったりすると

背骨が前に曲がります。その姿勢を毎日長時間続けていると首はストレートネックになり

肩こり、首痛、頭痛の原因になります。毎日悪い姿勢を長時間続けているとその姿勢の癖がつき

その姿勢が楽になり無意識に悪い姿勢をしてしまします。

そういう姿勢の癖から慢性腰痛、慢性肩こりが起こってきます。

人間はどんな姿勢でも自由にしていいのですがその姿勢を長くすることがいけないのです。

スマホやPCも面白いですが姿勢を変えなら休みながら楽しんでみてはいかがでしょうか?

背骨に悪い姿勢の癖をつけないように気を付けてください。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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腰痛は安静にすると治るのが遅くなる?

もしぎっくり腰になったら、どうしたらいいでしょう?

私がぎっくり腰になったら以下のようにします。

1.絶対に安静にしないで、痛みが我慢できる範囲で普段通りに動く。

2.必要以上に不安がらない。

3.アクティベータをしている治療院で調整してもらう。

1番目の「安静にしない」と言うのは意外かもしれませんが世界では一般的で

「安静にしてください」と言うのは昔の説で時代遅れの対処方法です。

安静にすると幹部の血行が悪くなり回復が遅れます。

2番目は確かにものすごい痛みで不安になりますが事故などの外的要因で起こった

腰痛でない限り(それはぎっくり腰ではないので整形外科で診察を受けでください)

痛みが続くことはなく1~2週間で痛みは引いてきます。

必要以上の不安はストレスになり痛みを強く感じやすくなります。

3番目はぎっくり腰は繰り返し慢性化することがあります。

ぎっくり腰になるということは、悪い姿勢、神経バランスの乱れ、などを起こしているので

そのバランスをアクティベータで調整すると慢性化せずに早期に回復します。

ぎっくり腰で痛く不安な場合は五十川整体にお気軽にご相談ください。

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健康体操で逆に症状悪化?

テレビや雑誌で腰痛予防体操や肩こり予防体操などがよく取り上げられますが

たまにその体操で症状が悪化される方がいらっしゃいます。

テレビや雑誌で取り上げてる体操は、人によっては合わない場合もありますので

情報を鵜呑みにするのではなくできれば専門家にご相談されることをおすすめします。

特に見た目が派手で面白い体操が取り上げられることが多いように思われるのでご注意ください。

もし、腰痛、肩こりなどでお困りでしたら腰痛肩こりの専門家五十川整体にご相談ください。

腰痛、肩こり予防の体操ストレッチなどあなたの症状に合ったものをご指導させて頂きます。

大分市の肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方『五十川整体』にお気軽にご相談ください。

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